Selbstcheck: Stecke ich in einer Identitätskrise?

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich mit Ja oder Nein. Zählen Sie am Ende, wie oft Sie mit Ja geantwortet haben.

◻︎ Ich frage mich in letzter Zeit häufiger, wer ich eigentlich bin.

◻︎ Ich habe das Gefühl, mich selbst im Laufe der Zeit verloren zu haben.

◻︎ Mein bisheriges Leben oder meine bisherigen Entscheidungen fühlen sich plötzlich nicht mehr stimmig an.

◻︎ Ich weiß nicht mehr genau, was mir wirklich wichtig ist.

◻︎ Ich habe Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, weil ich nicht weiß, was ich eigentlich möchte.

◻︎ Rollen wie Mutter, Partnerin oder Berufstätige bestimmen mein Leben stärker als meine eigene Persönlichkeit.

◻︎ Ich habe das Gefühl, eher nach den Erwartungen anderer zu leben als nach meinen eigenen Werten.

◻︎ Dinge, die früher wichtig waren, fühlen sich heute bedeutungslos oder leer an.

◻︎ Ich sehne mich nach mehr Sinn, Orientierung oder einem klareren Platz im Leben.

◻︎ Ich erkenne mich selbst manchmal kaum wieder.

◻︎ Ich frage mich, wie mein Leben aussehen würde, wenn ich mehr nach meinen eigenen Überzeugungen leben würde.

◻︎ Ich wünsche mir, wieder mehr zu wissen, wer ich bin und was mich wirklich ausmacht.

Waren Sie von der Anzahl Ihrer Ja-Antworten überrascht? Oder haben Sie bereits geahnt, dass Sie sich selbst im Moment ein Stück weit aus dem Blick verloren haben?

Oft ist nicht nur die Anzahl der Ja-Antworten entscheidend, sondern auch, welche Aussagen Sie bejaht haben. Vielleicht haben Sie gemerkt, dass Sie sich in einzelnen Fragen besonders stark wiederfinden. Auch das kann ein Hinweis darauf sein, dass es sich lohnt, genauer hinzusehen.

Je mehr Fragen Sie mit Ja beantwortet haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich derzeit intensiv mit Fragen nach Ihrer Identität, Ihren Werten oder Ihrem Lebensweg auseinandersetzen.

Gleichzeitig können auch einzelne Aussagen – etwa das Gefühl, sich selbst verloren zu haben oder sich zu fragen: „Wer bin ich eigentlich noch?“ – ein Hinweis darauf sein, dass es sich lohnt, genauer hinzusehen, selbst wenn Sie insgesamt nur wenige Fragen mit Ja beantwortet haben.

Dieser Selbst-Check dient ausschließlich der ersten Orientierung und ersetzt keine psychologische oder medizinische Diagnose. Er soll zur Selbstreflexion anregen und eine erste persönliche Einschätzung ermöglichen.